Frau liegt gekrümmt auf dem Sofa und hat Verdauungsprobleme

Verdauungsprobleme

Wie sie entstehen und was hilft

Viele Menschen leiden hin und wieder unter Verdauungsproblemen. Sie äussern sich auf unterschiedliche Arten: Säurebedingte Magenbeschwerden und Magenbrennen, aber auch Blähungen, Verstopfung und Durchfall zählen zu den häufigsten. Diese Symptome sind jedoch nicht gleich ein Anzeichen für eine ernstzunehmende Erkrankung. Vermutlich hat jeder schon einmal erlebt, dass die Anspannung vor einer Prüfung oder einer Reise unseren Verdauungstrakt ganz schön in Aufruhr versetzen kann. Manch einer verträgt auch keinen Milchzucker oder Gluten. In jedem Falle ist klar: Verdauungsprobleme schränken die Lebensqualität ein. Lesen Sie hier, warum sie entstehen und was Sie dagegen tun können.

Blumenkohl und Chinakohl - Blähungen Die Faktoren: bestimmte Lebensmittel und Luft

Blähungen
Die Faktoren: bestimmte Lebensmittel und Luft

Blähungen entstehen vor allem bei der Verdauung von sehr ballaststoff- und kohlenhydratreicher Nahrung. Bestimmte Lebensmittel, zum Beispiel Kohl oder Hülsenfrüchte, verursachen deshalb besonders viele Gase. Wenn Sie beim Essen viel Luft schlucken, weil Sie etwa grosse Bissen hastig hinunterschlucken, kann das ebenfalls Blähungen, aber auch Völlegefühl begünstigen.

Schon gewusst?

Ein Pups stinkt erst, wenn er Abbauprodukte aus Eiweiss wie Schwefelwasserstoff enthält.

Mann hält sich beide Hände an den Bauch - Stress kann Durchfall und Verstopfung beschleunigen

Durchfall und Verstopfung
Stress beschleunigt, Bewegungsmangel bremst

Stressige Situationen wirken sich auf das gesamte Nervensystem des Körpers aus und damit auf die Millionen Nervenzellen des Verdauungstraktes. Die Folge: Die Verdauung wird noch mehr angekurbelt, bis hin zu Durchfall. Kehrt wieder Ruhe ein, beruhigt sich für gewöhnlich auch die Verdauung. Treten die Symptome allerdings ständig auf, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Eine Lebensmittelunverträglichkeit kann ebenso kurzzeitige Überreaktionen des Magen-Darm-Trakts auslösen. Bei Verstopfung arbeitet der Darm wiederum zu träge. Durch einen Mangel an Flüssigkeit, Ballaststoffen oder Bewegung kann die Verdauung ins Stocken geraten. Frauen mit einer Beckenbodenschwäche, zum Beispiel nach einer Schwangerschaft, leiden oft unter Verstopfung.

Frau hält sich eine Hand an den - Magenbrennen und Reflux kann durch Ernährung verhindert werden Hals -

Reflux und Magenbrennen
Der häufigste Schlüssel: die Ernährungsweise

Bei einem Reflux läuft Mageninhalt mit der Magensäure zurück in die Speiseröhre. Denn der Schliessmechanismus zwischen Magen und Speiseröhre funktioniert nicht richtig. Gründe dafür gibt es viele: Ernährung, Stress, Übergewicht, aber auch die hormonelle Veränderung in der Schwangerschaft oder altersbedingte Muskelschwäche können Reflux auslösen und somit Magenbrennen hervorrufen. Haben Sie hin und wieder Magenbrennen, reagiert Ihr Verdauungssystem eventuell auf bestimmte Nahrungsmittel. Vor allem deftige Speisen, oder Früchte mit viel Säure, aber auch Koffein, Alkohol und Nikotin können die Produktion von Magensäure zusätzlich ankurbeln und Magenbrennen sowie säurebedingte Magenbeschwerden begünstigen bzw. auslösen. Auch wenn Sie hektisch essen, reagiert der Körper schnell mit Magenbrennen.

Was wirkt bei Verdauungsproblemen?

Beschwerden behandeln

Ob Blähungen oder Völlegefühl, Durchfall oder Verstopfung, Magenbrennen oder auch saures Aufstossen als Folge von Reflux: All diese Beschwerden sind unangenehm oder sogar schmerzhaft und können somit die Lebensqualität beeinträchtigen. Es gibt jedoch Möglichkeiten, diesen Symptomen entgegenzuwirken. Wenn Sie immer mal wieder unter Verdauungsproblemen leiden, können Sie zunächst bekannte Hausmittel ausprobieren. Bringen diese nicht die erhoffte Linderung, können Sie auf natürliche und wirksame Präparate aus der Apotheke und Drogerie zurückgreifen. 

 

Bei diesen Beschwerden können beispielsweise fixe Kombinationen aus Pfefferminzöl und Kümmelöl spürbare Erleichterung bringen. Als Tee bringen die Pflanzen zwar ein gutes Wohlgefühl, für wirksame Linderung sollte aber auf pflanzliche Arzneimittel in wirksamer Dosis aus der Apotheke zurückgegriffen werden. Dabei ist wichtig, dass die ätherischen Öle in einer magensaftresistenten Kapsel eingenommen werden.

Betroffene sollten zunächst fasten und ausserdem reichlich stilles Wasser oder Tee trinken. Wenn Sie Nahrung zu sich nehmen, dann greifen Sie auf Schonkost zurück. Auch Zwieback, Salzstangen oder Kartoffeln helfen, die Beschwerden zu lindern.

Vermeiden Sie fetthaltige Speisen, darmanregende Lebensmittel wie Vollkornprodukte sowie Säfte und kohlensäurehaltige Getränke. Auf Kaffee und Alkohol ebenfalls lieber verzichten.

Eine Verstopfung lösen Sie meist schon, indem Sie mehr trinken und sich regelmässig bewegen. Zusätzlich helfen ballaststoffreiche Lebensmittel wie Obst, Gemüse oder Vollkornprodukte. Diese quellen im Darm auf und dehnen ihn dadurchaus. Das regt die Verdauung an und beseitigt die Verstopfung.

Leiden Sie unter Magenbrennen, hilft es manchmal, ein grosses Glas stilles Wasser oder eine Tasse Kamillentee zu trinken. Trockenes Brot, Zwieback oder Bananen saugen zudem überschüssige Magensäure auf und vermindern damit säurebedingte Verdauungsprobleme. Erfahren Sie, welche weiteren Hausmittel bei Magenbrennen die Beschwerden in bestimmten Fällen lindern können.

icon avec un figuier de Barbarie dessiné

Eine ungünstige Ernährungsweise oder Stress etwa durch eine bevorstehende Prüfung oder Reise gehören zu den Auslösern von Verdauungsproblemen, die Magenbrennen verursachen können. Helfen Hausmittel nicht, können Refluctan Kautabletten zu einer schnellen und anhaltenden Besserung führen. Sie beinhalten Calcium- und Magnesiumcarbonat und Feigenkaktusextrakt: Die Carbonate binden überschüssige Magensäure, die Schleimstoffe des Feigenkaktus beruhigen und schützen die Schleimhaut der Speiseröhre. Gleichzeitig ist Refluctan gut verträglich und als Kautablette praktisch für unterwegs.

Unser Tipp:

Bei allen Verdauungsproblemenkann es helfen, ein Ernährungstagebuch zu führen. So verschaffen Sie sicheinen Überblick, auf welche Nahrungsmittel Sie besonders empfindlich reagieren und können sie gezielt meiden.

Sprechen Sie uns bei Fragen gerne an

Wie entsteht Magenbrennen? Junge Frau mit Locken beisst in eine Chilli.

Erfahren Sie alles über die Ursachen und wie sich das unangenehme Brennen schnell lindern lässt.

Mehr erfahren

Was ist Reflux? Frau hält sich beide Hände an die Brust.

Warum er gefährlich werden kann, wie man ihn erkennt und behandelt, erfahren Sie hier:

Mehr erfahren

Refluctan_Minze_Packshot_mit-Hintergrund_DE_FR_IT

Hier finden Sie alles Wissenswerte zu Refluctan. Von der Wirkweise über die Inhaltsstoffe bis zum „natürlichen Plus“ des Präparats.

Mehr erfahren